Opis

Zerknij co czeka na Ciebie w tym kursie:

 Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy osiągają świetne wyniki na siłowni, podczas gdy inni tkwią w miejscu?

Sekret tkwi w odpowiednim podejściu i planowaniu!
Nasz kurs wideo to nie tylko zbiór ćwiczeń – to system skupiający na holistycznym podejściu do wzmacniania ciała, który przeprowadzi Cię przez cały proces treningowy, od pierwszego dnia do wymiernych rezultatów.

 

Kurs ukierunkowany dla:

• Osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym: Kompletni nowicjusze w treningu, osoby powracające do ćwiczeń po długiej przerwie, młodzież zainteresowana budowaniem sylwetki.
• Pracownicy biurowi: Osoby prowadzące siedzący tryb życia, profesjonaliści szukający przeciwwagi dla pracy za biurkiem, pracownicy korporacji dbający o work-life balance.
• Osoby zapracowane: Szukający efektywnych treningów, zainteresowani ćwiczeniami, które można wykonywać na siłowni jak i w domu, potrzebujący jasnych instrukcji i planów treningowych.
• Osoby w średnim wieku: Zainteresowani poprawą kondycji fizycznej, szukający sposobów na zachowanie zdrowia i witalności, chcący zapobiegać problemom związanym z wiekiem
• Rodzice: Szukający czasu dla siebie, chcący być wzorem dla swoich dzieci, zainteresowani poprawą kondycji po ciąży.
• Studenci: Szukający efektywnych form treningu, zainteresowani budowaniem zdrowych nawyków, chcący połączyć naukę z aktywnością fizyczną.

 

Sprawdź urywek materiału edukacyjnego – trener opowiada o technice wykonania ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swoim treningu. Przykład unoszenia bokiem jednorącz z wykorzystaniem wyciągu:

 

Co znajdziesz w naszym kursie?

Jednostka treningowa (pojedynczy trening):

• Rozgrzewka ogólna: Pobudzenie układu krążenia, aby przygotować ciało do wysiłku.
• Rozgrzewka specjalna: Przygotowanie do konkretnych ćwiczeń, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
• Część główna treningu: Realizacja głównych zadań treningowych, które pomogą Ci zbudować siłę i wytrzymałość.
• Część końcowa: Wyciszenie organizmu i stretching, aby zakończyć trening w sposób bezpieczny i efektywny.
• Regeneracja potreningowa: Odżywienie, nawodnienie i odpoczynek, aby Twoje ciało mogło się zregenerować i przygotować na kolejny trening.

Proces treningowy (długoterminowy):

• Diagnostyka i ocena wyjściowa: Zrozumienie Twojego obecnego poziomu sprawności, aby dostosować plan treningowy do Twoich potrzeb.
• Ustalenie celów krótko i długoterminowych: Pomoc w określeniu, co chcesz osiągnąć i jak to zrobić.
• Planowanie makrocyklu treningowego: Długoterminowy plan, który pomoże Ci systematycznie osiągać swoje cele.
• Podział na mezocykle i mikrocykle: Strukturyzacja treningów, aby maksymalizować efektywność i unikać stagnacji.
• Realizacja planu z regularnymi pomiarami postępów: Monitorowanie Twojego postępu, abyś mógł zobaczyć swoje osiągnięcia.
• Okresowa ewaluacja i modyfikacja planu: Regularne przeglądy i dostosowania planu, aby zapewnić ciągły rozwój.
• Suplementacja: Dowiedz się, jakie suplementy mogą wspomóc Twoje treningi, poprawić regenerację i przyspieszyć osiąganie celów.

 

 

Co wyróżnia nasz kurs?

• Zero przypadkowości – każdy element jest przemyślany i ma swój cel
• Elastyczność – dopasuj trening do swojego planu dnia
• Progresja – rozwijaj się w swoim tempie
• Kompleksowość – od rozgrzewki po regenerację

 

 

 

Dołącz do nas i zacznij swoją podróż ku lepszej wersji siebie! Nasz kurs wideo to nie tylko trening, to kompleksowy program, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i fitnessowe.

Dodatkową korzyścią jest wartość dodana w postaci kursu „Trening w terenie”.  [KLIKNIJ i sprawdź, jak efektywnie trenować na świeżym powietrzu, korzystając z naturalnych przeszkód i otoczenia, aby urozmaicić swoje treningi na siłowni.]

 

Po zakończeniu kursu otrzymasz oficjalny certyfikat, potwierdzający Twoje umiejętności w zakresie treningu na siłowni.

 

Dostęp do szkolenia otrzymasz w ciągu 48 godzin po dokonaniu płatności i rejestracji na naszej platformie szkoleniowej.

Masz pytanie?

📲 – 668 078 457

📨 – biuro@ect.edu.pl