Description
“System 4D – Ciało-Oczy-Oddech-Umysł”
Czy Twoi pracownicy zmagają się z bólami kręgosłupa, napięciem szyi, zmęczeniem wzroku lub chronicznym stresem?
To codzienne wyzwania w środowisku pracy siedzącej, które nie tylko obniżają komfort życia pracowników, ale również wpływają negatywnie na ich efektywność, koncentrację i motywację.
“System 4D – Ciało-Oczy-Oddech-Umysł” to nowoczesny, kompleksowy kurs online, który odpowiada na te wyzwania, oferując realne i praktyczne rozwiązania. Stworzony z myślą o pracownikach biurowych oraz organizacjach, które świadomie inwestują w zdrowie zespołu, program łączy wiedzę z zakresu ergonomii, fizjoprofilaktyki i psychofizycznej regeneracji.
Rozwiązanie realnych problemów zdrowotnych wynikających z długotrwałej pracy siedzącej oraz stworzenie ergonomicznego, zdrowego i wydajnego środowiska pracy. Kurs uwzględnia nie tylko ergonomię stanowiska komputerowego, ale także potrzeby całego ciała i umysłu pracownika.
Wideo przedstawiające szczegóły kursu kur
Dlaczego ten kurs?
-
- Holistyczne podejście 360°: Kurs łączy nowoczesną wiedzę z zakresu ergonomii, profilaktyki bólu, ochrony wzroku, zarządzania stresem oraz poprawy produktywności.
- Materiały wideo prowadzone przez ekspertów: Ponad 60 profesjonalnych lekcji opracowanych przez fizjoterapeutów, specjalistów ergonomii, psychologów i trenerów zdrowia.
- Naukowe podstawy: Program bazuje na aktualnych badaniach z dziedziny ergonomii pracy, medycyny i psychologii organizacyjnej.
- Zorientowanie na efektywność organizacji: Realny wpływ na ograniczenie absencji, wzrost zaangażowania i poprawę wellbeing pracowników.
- Szkolenie ergonomiczne dla firm: To rozwiązanie zaprojektowane specjalnie z myślą o pracodawcach, działach HR i specjalistach BHP.
Dla kogo jest ten kurs?
-
-
- Pracownicy biurowi i zdalni: Księgowi, asystenci, pracownicy call center, zespoły obsługi klienta, osoby wykonujące zadania analityczne i twórcze.
- Pracownicy IT i kreatywni: Programiści, graficy, UX designerzy, administratorzy systemów.
- Kadra menedżerska i HR: Osoby odpowiedzialne za zdrowie zespołów, wdrażanie polityk wellbeingowych oraz budowanie pozytywnej kultury pracy.
- Specjaliści BHP i osoby z problemami zdrowotnymi: Fizjoterapeuci, pacjenci z bólami kręgosłupa, osoby po kontuzjach lub zmagające się z wypaleniem zawodowym.
-
Krótkie wideo szkoleniowe przedstawiające ćwiczenia oddechowe
Efekty dla organizacji
- Redukcja liczby zwolnień chorobowych nawet o 30%.
- Poprawa koncentracji i efektywności pracowników.
- Wzmocnienie wizerunku firmy jako odpowiedzialnego pracodawcy (ESG).
- Gotowe narzędzie do realizacji strategii wellbeingowej i zgodności z wymogami BHP.
Efekty i korzyści dla uczestników
- Odczuwalna poprawa komfortu pracy już po kilku dniach stosowania zaleceń.
- Lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne w ciągu dnia pracy.
- Zwiększenie energii i redukcja uczucia zmęczenia.
- Budowanie zdrowych nawyków, które zostają na długo.
Kompleksowy program treningowy dla osób aktywnych w firmie
- Roczne plany treningowe
- Trening na siłowni [KLIKNIJ I SPRAWDŹ SZCZEGÓŁOWY PROGRAM]
- Trening ogólnorozwojowy [KLIKNIJ I SPRAWDŹ SZCZEGÓŁOWY PROGRAM]
- Treningi w terenie jako przeciwdziałanie stresowi chronicznemu [KLIKNIJ I SPRAWDŹ SZCZEGÓŁOWY PROGRAM]
- Specjalistyczne formy aktywności (np. dla biegaczy, pływaków) [KLIKNIJ I SPRAWDŹ NASZ SZCZEGÓŁOWY PROGRAM]
- Dla firm zatrudniających osoby z niepełnosprawnościami o zróżnicowanych dysfunkcjach oferujemy kompleksowy program treningowy, dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników [KLIKNIJ I SPRAWDŹ SZCZEGÓŁOWY PROGRAM]
Testy pracownika
- Diagnoza ruchowa (funkcjonalna diagnostyka układu ruchu)
- Testy pamięci i koncentracji uwagi
- Materiały testowe możliwe do rozszerzenia zgodnie z profilem firmy
Moduły profilaktyczne
- Profilaktyka kręgosłupa, bioder i barków
- Ćwiczenia podczas długiej jazdy samochodem
- Trening pamięci i koncentracji uwagi
- Trening profilaktyki wzroku
- Redukcja stresu (moduły: zdrowy kręgosłup + trening oddechowy)
Krótkie wideo szkoleniowe przedstawiające profilaktykę wzroku
Zawartość kursu (główne filary)
- Ergonomia stanowiska pracy Dowiesz się, jak prawidłowo ustawić krzesło, biurko, ekran i inne sprzęty, by zminimalizować napięcie i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące ergonomii w miejscu pracy zarówno w biurze, jak i w domu.
- Zdrowie kręgosłupa i ciała Zawiera praktyczne techniki rozluźniające, ćwiczenia stabilizacyjne, treningi oddechowe i automasaże, które można wykonać przy stanowisku pracy.
- Ochrona wzroku Poznasz sposoby na zapobieganie zmęczeniu oczu, dowiesz się, jak przeciwdziałać objawom CVS (Computer Vision Syndrome) i poprawić ostrość widzenia.
- Zarządzanie stresem i regeneracja Kurs oferuje techniki oddychania, świadomego relaksu, treningi uważności oraz łagodne formy aktywności jak joga, które można wprowadzić w codzienną rutynę biurową.
- Efektywność i koncentracja Dowiedz się, jak zarządzać czasem, planować zadania i odzyskiwać skupienie w trybie pracy zdalnej. Moduły treningu pamięci i kreatywności wspomagają umiejętności poznawcze.
- Wsparcie dla kadry i HR Kurs zawiera dodatkowe materiały dla menedżerów i specjalistów HR do wdrożenia kultury ergonomicznej pracy oraz wsparcia wellbeing pracowników.
Bonusy i wsparcie
Firmy realizujące projekt otrzymują Certyfikat „Sportowa Firma”
Możliwość konsultacji i zakupu licencji dla całych zespołów.
Pobierz nasz darmowy E – Book [KLIKAJĄC PONIŻEJ W OBRAZ]
Napisz do nas po darmową próbkę kursu
📲 – 668 078 457
📨 – biuro@animus-x.pl
Sprawdź nasze rekomendacje:
Organizatorem kursów zawodowych jest Niepubliczna Palcówka Kształcenia Ustawicznego posiadająca wpis do ewidencji niepublicznych szkół i placówek oś wiatowych działająca w systemie oświaty. Realizacja kursów zawodowych odbywa się wg rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 652). Kurs jest poddany certyfikacji wg norm prawnych Polskiej Ramy Kwalifikacji w Sporcie.
Kurs realizowany przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego Centrum Edukacyjno Szkoleniowe Animus-X. Uzyskanie kompetencje odbywają się zgodnie z rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Kursy są poddane certyfikacji wg norm prawnych Polskiej Ramy Kwalifikacji. SPRAWDŹ rejestr szkół i placówek oświatowych.
Jako absolwent otrzymujesz dokumentację, która jest potwierdzeniem uzyskania przez Ciebie stopnia instruktora sportu osób niepełnosprawnych; zgodnie z rozporządzeniem Ministerstwa Edukacji Narodowej na podstawie § 22 ust. 3 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 8 kwietnia 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 652). Funkcjonujemy jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego objęta systemem oświaty – w związku z tym, otrzymujesz legalne uprawnienia. Kurs jest doskonałą możliwością podniesienia swoich kwalifikacji i nabycia nowych uprawnień. W cenie kursu, otrzymasz pełną dokumentację w języku polskim, możesz również zamówić dokumentację potwierdzającą Twoje kwalifikacje w języku niemieckim lub angielskim.
Reviews
There are no reviews yet.