Dolegliwości bólowe w okolicy łokcia – zarówno te występujące przyśrodkowo jaki i pobocznie mają zazwyczaj przyczynę leząca w zbyt dużym napięciu mięśni przedramion. Najczęściej pierwotnymi powodami bólu są: praca fizyczna – szczególnie kiedy pracownik narażony jest na wibrację, długotrwała, nieergonomiczna praca przy komputerze, sport (szczególnie sporty rakietowe np. tenis, badminton lub sporty uderzane np. boks,…
Tym razem wpis, który powinien zaciekawić każdego, kto ma prace siedzącą, lub spędza długi czas właśnie w tej pozycji. W swoich filmach od dawna opowiadam, jak niszczycielskie dla bioder (a szczególnie mięśni biodrowo- lędźwiowych) jest permanentne siedzenie. Stad dziś pomysł na szybkie ćwiczonko, które z jednej strony skutecznie rozciągnie mięśnie zginające biodra, a z drugiej…
Ból i sztywność karku to niesamowicie częsta dolegliwość. Cierpi na nią większość osób zmuszona do długotrwałego siedzenia (praca siedząca, spędzanie długiego czasu za kierownicą). Zazwyczaj przyczyna bólu leży w nadmiernym wychyleniu głowy i barków przed plan ciała – wtedy mięśnie karku muszą działać ze zwiększoną aktywnością, by utrzymać ciało w pozycji pionowej. Priorytetem w zwalczaniu…
Zbyt długa praca przy komputerze jest zbyt forsowna dla kręgosłupa i bioder. Nie ma na świecie chyba nikogo komu nie dawało by się we znaki kilkugodzinne przebywanie w pozycji siedzącej Stad podsuwam Wam to proste japońskie rozwiązanie które rozluźni biodra i odciąży odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Tradycyjnie pamiętaj żeby co jakiś czas zmieniać pozycję, gdyż tylko…
Kiedy pojawia się ból w obrębie okolicy biodra, lub krzyża diagnoza lekarska najczęściej wskazuje na przepuklinę krążka międzykręgowego. Diagnoza ta często jest oparta tylko o wywiad. Bardzo rzadko ktoś z „ekspertów” stara się zrozumieć stan pacjenta, poświęcając choć chwilę na obserwacje ruchu chorego lub prostą palpację tkanek. „Chory” jest przestrzegany o powadze swojego problemu mogącego…
Deficyt siły kończyn dolnych jest częstą przyczyną wielu dysfunkcji narządu ruchy. Niewielu jest specjalistów, którzy postrzegają powód rwy kulszowej, czy deformacji biodra właśnie w nierównej sile nóg. Ale wystarczy chwila zastanowienia, aby wszystko stało się jasne. Dlaczego mam skręconą miednicę ? Mięśnie potrafią wykonać tylko jedną czynność – pociągają przyczep końcowy do początkowego. Przyczepy prawie…
