Jakie korzyści osiągamy poprzez systematyczną aktywność fizyczną? Odpowiednio dobrana i zoptymalizowana aktywność fizyczna zapewnia naszemu organizmowi osiągnięcie zadowolenia, umożliwia odprężenie, relaks, obniżenie poziom samokontroli emocjonalnej. Psychospołeczne korzyści uprawiania Aktywności to: Wpływ systematycznej aktywności ruchowej na układ krążenia Średnia spoczynkowa częstość skurczów serca osoby dorosłej wynosi 72 ud./min-1. U osób trenujących przyjmuje ona wartość poniżej 60…