Opis
Trening w lesie – recepta na stres
Czy czujesz się przytłoczony codziennym stresem? Czy Twoja praca wymaga intensywnego wysiłku umysłowego lub naraża Cię na sytuacje stresogenne? Nasz kurs “Trening w lesie – recepta na stres” jest stworzony właśnie dla Ciebie!
Dla kogo jest ten kurs?
- Osób zmagających się z dużym natłokiem informacji w ciągu dnia.
- Pracowników wykonujących zawody o podwyższonym ryzyku stresu.
- Osób, które potrzebują chwili wytchnienia od codziennego zgiełku.
- Każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Dlaczego warto?
- Poprawa zdrowia psychicznego: Zmniejsz poziom stresu i popraw swoje samopoczucie.
- Lepsza koncentracja i efektywność: Naucz się, jak radzić sobie z natłokiem informacji i zwiększyć swoją produktywność.
- Harmonia z naturą: Odkryj, jak kontakt z naturą może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie.
Co znajdziesz w kursie?
- Trening oddechu: Naucz się technik, które pomogą Ci się zrelaksować po pracy.
- Trening w terenie: Dwie części intensywnych ćwiczeń na świeżym powietrzu.
- Rozciąganie: Ćwiczenia, które pomogą Ci się zrelaksować i poprawić elastyczność.
- Alternatywa na stres: Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem.
- Ławka Zdrowia: Cztery części ćwiczeń, które możesz wykonywać na ławce w parku.
- Trening w parach: Ćwiczenia na plaży, które możesz wykonywać z partnerem.
- Przykłady ćwiczeń szybkościowych: Jak trenować w terenie, aby poprawić swoją kondycję.
- Jak trenować w górach: Specjalne techniki redukcji stresu podczas górskich wędrówek.
- Trochę o stresie: Zrozumienie przyczyn i objawów stresu w pracy.
- Funkcje kortyzolu: Jak kortyzol wpływa na Twoje ciało i umysł.
- Jak likwidować wysoki poziom kortyzolu: Praktyczne metody na obniżenie poziomu stresu.
- Budowanie nowych wzorców myślenia: Techniki, które pomogą Ci zmienić sposób myślenia.
- Jak wprowadzić się w dobry nastrój: Wskazówki, jak poprawić swoje samopoczucie.
- Joga: Ćwiczenia jogi, które pomogą Ci się zrelaksować.
- Przykładowe sytuacje stresowe i rozwiązania: Praktyczne porady, jak radzić sobie w stresujących sytuacjach.
Dołącz do nas i odkryj, jak “Trening w lesie – recepta na stres” może odmienić Twoje życie. Zarejestruj się już dziś i zacznij swoją podróż ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu!
Dostęp do szkolenia otrzymasz w ciągu 48 godzin po dokonaniu płatności i rejestracji na naszej platformie szkoleniowej.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.