Vitamin C 250g 7NUTRITION Pure

1. UKŁAD KRWIONOŚNY. Przy założeniu, że sportowcem jest się do końca życia i że będziemy utrzymywali pewien rodzaj aktywności fizycznej jeszcze przez długie lata, witamina C pomoże nam zachować intensywnie pracujący układ krwionośny w dobrej kondycji. Regularnie przyjmowana, w długim okresie czasu zmniejszy prawdopodobieństwo odkładania się blaszek miażdżycowych, a co za tym idzie wystąpienia zawału oraz w znacznym stopniu zmniejszy sztywnienie tętnic pojawiające się często wraz z upływem lat. Natomiast, jeśli z jakiegoś względu będziemy musieli zaniechać aktywności fizycznej po kilkunastu latach przerzucania żelastwa, może to doprowadzić do niebezpiecznej kombinacji przerostu lewej komory serca, o której była mowa wcześniej, ze zwężeniem zastawki aortalnej – czyli wypływ krwi z lewej komory serca do aorty zostanie utrudniony. Dlatego w przypadku nieregularnych treningów przyjmowanie witaminy C należy znacząco zwiększyć, ponieważ udowodniono, że dawki w wysokości 1000 mg powodują zatrzymanie dalszych uszkodzeń układu sercowo-naczyniowego.

2. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE I WPŁYW NA KORTYZOL. Trenując uszkadzamy włókna mięśniowe i zwiększamy stan zapalny w okolicach ćwiczonych mięśni. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć, jest to reakcja pożądana lub taka, której chcemy uniknąć. Jeśli waszym celem jest maksymalny przyrost masy mięśniowej, to unikajcie po treningowo witaminy C, ponieważ zmniejszy ona, tak jak inne antyoksydanty, hipertrofię mięśniową. Podobnie ma się sprawa w przypadku obniżających poziom kortyzolu właściwości witaminy C. Kortyzol – czyli hormon stresu – jest nam w pewnym stopniu potrzebny. Wpływa bowiem na wiele procesów począwszy od cyklu dobowego organizmu, a skończywszy na odpowiedniej regeneracji mięśni. Dlatego jeśli ćwiczycie rano podwyższony poziom kortyzolu nie będzie przeszkodą i możecie go obniżyć w naturalny sposób poprzez dostarczenie odpowiedniej dawki węglowodanów w posiłku po treningowym. Natomiast jeśli ćwiczycie wieczorami to po treningowa dawka witaminy C w wysokości 1000 mg ma już jak najbardziej sens.

3. ODPORNOŚĆ. W wypadku osób ćwiczących sprawa odporności nabiera kluczowego znaczenia. Sezonowa choroba spowoduje nieplanowaną przerwę od treningów, a to może zahamować wasze postępy. Regularne przyjmowanie witaminy C zwiększy odporność organizmu i przyśpieszy gojenie się drobnych ran. Ponadto, jeśli już zachorujemy, to choroba będzie przebiegała łagodniej i krócej niż u osób, które nie suplementują witaminy C. Co ciekawe w trakcie choroby nasz organizm jest w stanie przyjąć kilkudziesięciokrotnie razy większe dawki witaminy C niż podczas okresu, kiedy jesteśmy zdrowi.

4. STAN SKÓRY. Witamina C potrafi zdziałać cuda, jeśli chodzi o kondycję naszej skóry. Pomoże ona w zachowaniu elastyczności skóry, co jest szczególnie ważne podczas redukcji, ponieważ witamina C bierze udział w procesie formowania włókien kolagenowych.

5. POZIOM GLUKOZY I TRÓJGLICERYDÓW WE KRWI. Aby zapewnić sobie szybkie przyrosty masy mięśniowej, należy dostarczać spore ilości węglowodanów w czasie dnia. Będzie to miało korzystny wpływ na wydzielenie hormonów anabolicznych, lecz może także doprowadzić do zwiększenia poziomu cukru – glukozy oraz pośrednio do zwiększenia poziomu trójglicerydów we krwi. Witamina C spożyta po posiłku powoduje lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi oraz zwiększenie poziomu HDL – co jest bardzo ważne przy zbyt wysokim stężeniu trójglicerydów.